makanan sehat yang gak bikin diabetes

nasi merah
sayuran
buah2 an tp yang indeks glikemiknya dikit
putih telur kali ya karena gak kolesterol
ayam bakar tanpa kulit
pepes ikan
pepes tahu
dan banyak lagi hahahaha
kreatif donk
makan enak boleh tapi ingat jangan banyak2 ya

olahraga biar gak diabetes

olahraga cuy
ternyata olahraga bisa bikin kita terhindar dari diabetes..

olahraga yg bisa kulakukan
1.jalan kaki
2.senam
3.push up sebisamu
4.beres2
5.berenang tapi udah jarang
6.dan banyak lagi
intinya lakukan yang kamu bisa aja ...
jangan nunggu apa yang kamu susah lakukan cuyyy
hayo sayangi dirimu dengan olahraga dan selalu aktif..heheh

stress salah satu penyebab diabetes

bukan cuma stress sih benernya ..banyak
tapi stress yang bikin mood jatuh
mood jatuh bikin kita ga semangat
terus makan yang enak2 ...terus nyalah2in diri
jadi badan muyung
jadi berusaha bahagia dan menyenangkan diri sendiri yah ..
karena cuma kamu sendiri sih obatnya
hahahaaaaa

gak mau kena diabetes(II)

dibawah ini hal2 yang kulakukan supaya gak kena diabetes
1.minum air putih
2.minyak zaitun
3.habatusauda
4.sayur2 an
5.berusaha olahraga walau cuma jalan kaki
6.istirahat cukup
7.berusaha gak stress..
8.dan banyak lagi kali ya..hahaha
yg pasti ngurangin nasi kali ya sama yang manis2...hahaha
eh ternyata aku bikin postingan pertama judulnya juga sama
berarti aku memang gak pengen banget diabetes..omg
jadikan aku jauh dari diabetes ya Allah tersayang
aku masih pengen bermanfaat..aku masih pengen bahagia
kondisiku mudah2an sekarang baik2 aja...aku berat udah jadi 80 an ..
berkat kadang2 suka jalan kaki..gak lupa bekal air putih kl ke kampus... hehehe
kl ditanya gimana kurus ..benernya gampang..
kurangin aja makan ..tp susah sih ..soalnya kadang kl ga ada kerjaan aku pengennya ngemil atau nyari makanan ..
cari kekk kegiatan lain hahaha

alhamdulillah aku ga diabetes euy

siang-siang aku merasa keleyengan mungkin karena terlalu banyak tidur juga kali ya di bulan puasa...jadi aku memutuskan buat tes gula ke apotek yasa dianter si akang sama hamka naik motor
aku pake jubah ...siang2 ...kemudian bayar tes gula 11.000
deg2 an juga ya soalnya kalau melihat berat badan aku yang 90 kg dengan tinggi  169cm  hii resiko juga ya..akhirnya tangan aku ditusuk pake jarum khusus dan diambil darahnya..aku deg2 an terus terang ...aku kira gulaku tinggi ..tapi pas liat angkanya ..Ya Allah ..91...thanks God ....bahagianya ..
Ya Allah aku akan jaga sebaik mungkin ya kesehatan titipan Allah ini
bahagia banget deh ..:)

ga mau kena diabetes

aaaaarggggh perasaan gimana ga karuan aja...
aku ga mau kena diabetes
aku pengen sehat
aku ga mau terbelenggu penyakit
tapi aku resiko tinggi
aku usia 40
berat 92kg
tinggi 168cm
lingkar pinggang aku diatas 100cm alias banyak lemaknya...berlipat2..
di paha jg, tangan juga ..huhuhuhu
aku sering gatal2
mata udah mulai min kayaknya
tp aku harus mencegah jangan sampai terkena diabetes
besok aku harus periksa dan cari tau aku masih normal atau udah kena diabetes