gak mau kena diabetes (III)

aaaaaaaaaaah gak mau kena diabetes lagi ah ..hahahaha
hehehe hehehe
pokoknya gak mau kena diabetes
biar deh aku makan yang enak2 sekali2 aja
tiap hari makan sayur
asal ga kena diabetes hehehe
biar gak kurus gapapa gak kayak model ini jg yang penting gak diabetes

makanan sehat yang gak bikin diabetes

nasi merah
sayuran
buah2 an tp yang indeks glikemiknya dikit
putih telur kali ya karena gak kolesterol
ayam bakar tanpa kulit
pepes ikan
pepes tahu
dan banyak lagi hahahaha
kreatif donk
makan enak boleh tapi ingat jangan banyak2 ya

olahraga biar gak diabetes

olahraga cuy
ternyata olahraga bisa bikin kita terhindar dari diabetes..

olahraga yg bisa kulakukan
1.jalan kaki
2.senam
3.push up sebisamu
4.beres2
5.berenang tapi udah jarang
6.dan banyak lagi
intinya lakukan yang kamu bisa aja ...
jangan nunggu apa yang kamu susah lakukan cuyyy
hayo sayangi dirimu dengan olahraga dan selalu aktif..heheh

stress salah satu penyebab diabetes

bukan cuma stress sih benernya ..banyak
tapi stress yang bikin mood jatuh
mood jatuh bikin kita ga semangat
terus makan yang enak2 ...terus nyalah2in diri
jadi badan muyung
jadi berusaha bahagia dan menyenangkan diri sendiri yah ..
karena cuma kamu sendiri sih obatnya
hahahaaaaa

gak mau kena diabetes(II)

dibawah ini hal2 yang kulakukan supaya gak kena diabetes
1.minum air putih
2.minyak zaitun
3.habatusauda
4.sayur2 an
5.berusaha olahraga walau cuma jalan kaki
6.istirahat cukup
7.berusaha gak stress..
8.dan banyak lagi kali ya..hahaha
yg pasti ngurangin nasi kali ya sama yang manis2...hahaha
eh ternyata aku bikin postingan pertama judulnya juga sama
berarti aku memang gak pengen banget diabetes..omg
jadikan aku jauh dari diabetes ya Allah tersayang
aku masih pengen bermanfaat..aku masih pengen bahagia
kondisiku mudah2an sekarang baik2 aja...aku berat udah jadi 80 an ..
berkat kadang2 suka jalan kaki..gak lupa bekal air putih kl ke kampus... hehehe
kl ditanya gimana kurus ..benernya gampang..
kurangin aja makan ..tp susah sih ..soalnya kadang kl ga ada kerjaan aku pengennya ngemil atau nyari makanan ..
cari kekk kegiatan lain hahaha